下肢

1.锻炼方法最好是伸直膝关节、绷劲,在脚踝部挂一个约一公斤的沙袋,再作伸直抬高下肢的动作,每天1到2次,每次20到30下,要持之以恒。

2.到大队无人，当姬友返回大队门口时，被姬贤摔倒在地，手按脖子，膝抵头部；姬义用斧头照姬友肋部连砸数下；胡用石块打下肢，直到姬友不省人事，姬贤便哈哈大笑，并唱“朝阳沟好地方名不虚传”。

3.到大队无人，当姬友返回大队门口时，被姬贤摔倒在地，手按脖子，膝抵头部；姬义用斧头照姬友肋部连砸数下；胡用石块打下肢，直到姬友不省人事，姬贤便哈哈大笑，并唱“朝阳沟好地方名不虚传”。

4.刮痧时,先刮背部肾俞至膀胱俞,再刮腹部气海至中极,然后刮下肢内侧阴陵泉,然骨,最后刮下肢外侧委阳,足三里,刮至出现痧痕为止。

5.20多年前,当因小儿麻痹症导致下肢重度残疾的吴纯清拿起刻刀学习雕刻技艺的时候,他的意志很坚定:只有学得一技之长,才能立于生活的不败之地。

6.久坐不动，会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力，重则还会影响到血液循环。适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外还有瘦身的作用。

7.严重的下肢或手水肿，提示先兆子痫。深部腱反射亢进和阵挛是即将抽搐的信号。